też wzrost

Ja też będę miał sporadycznie jeden wykład w ciągu dnia. Tylko być może na 13:00, więc pół dnia z głowy teoretycznie Chodzi mi o wzrost, luzik

Czytam jeszcze raz zadania do zaliczenia w pierwszym module KNL i naszły mnie wątpliwości czy dobrze wszystko zrozumiałem :-? Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . Czy chodzi o minimum 30sek. czy o minutę i [...]

Dodam takiego malego offtropicka Kiedys chyba national geogra lub discavery zrobilo program wlasnie o przyroscie sily polowa uczestnikow cwiczyla a 2 czesc ogladala cwiczenia ( np trzymajac gryf na modlitewniku ale chyba bez takiego 3mania tez by sie obeszlo )na telewizorku i chyba po 3 miesiacach u tych ktorzy cwiczyli zauwazono wzrost sily o [...]

[...] odcinek dolny kręgosłupa bo ławka jest w pionie lub lekkim skosie)to nacisk na kręgosłup nie zmieni się i pozostanie większy niż w pozycji stojącej. Jednak oparcie ma też swą złą stronę (jeśli mówimy o wyciskaniu siedząc, co prawda eliminuje ruchy boczne kegosłupa, ale też ruchy w jego naturalnych krzywiznach. Może z oparciem trudniej o [...]

[...] Większość z nich ma jednak znikome lub żadne uzasadnienie naukowe, nie można ich więc zalecać ludziom zdrowym czy sportowcom w celu poprawienia sprawności fizycznej. Czego też nie mam zamiaru czynić tak jak przekonywać wszystkich zainteresowanych ale jedynie podsunąć kilka spostrzeżen i podzielić się z innymi tym. Nik nie musi się stosować i [...]

[...] XP praktycznie nie odczuwałem większej pompy nawet na treningu, a co dopiero bez. Natomiast jeśli chodzi o lekki wzrost obwodu w pasie to zadziałałem w tym kierunku i zamówiłem Thermal Blast, który wrzucę po tym cyklu. (możliwe też, że wezmę thermala do paru treningów jeszcze w czasie cyklu i sprawdzę jakiego speeda daje w połączeniu ze Swolenem

[...] w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm a było po redukcji 86. Znaczący wzrost siły i progres w ciężarach też jest. No ale mięśni nie przybywa :( Teraz pytanie czy to jeszcze za mało czasu na przyrosty czy za mało kalorii ?

[...] o jakich wspominałSadomaczo. A co do węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też wpływa na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze spożywać te o niskim indeksie [...]

[...] węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, Glukoza jest cukrem. Myli Ci się z insuliną. który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też wpływa na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. To właśnie robi insulina. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze spożywać [...]

wogole co da mi ZMA jak kupie w aptece ? Czytalem na stronce sklepu internetowego , ze dzieki temu moge przybrac na masie itd OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: # podnosi poziom testosteronu o 43,7% # podnosi poziom IGF-1 o 25,1% # powoduje ponad 2,5-krotny (250 %)wzrost siły to chyba jakies bzdety # zmniejsza poziom kortyzolu przez [...]

hey ja mam 15,5 roku 176 cm wzrostu to średni wzrost ale mam jeszcze 5,5 roku niedługo zamierzam zacząc rozciąganie oraz diete wysoko białkowom kupie se jeżcze Hgh odżywki chodze tez na palcach to pomaga rozciągnąć sie troche na regularnym zwisaniu na drążku w rużnych pozycjach jedzeniu witamin białka i Hgh uda sie przybrać od 3-8 cm a to już coś [...]

[...] do mojej siły w nogach, bez problemu nie robiąc nic od kilku lat, robię przysiady z obciążeniem 110-120 kg w seriach po 10 powt. Dlatego nie robiłem ich na siłowni, dlatego też pytam was... nie umieram się żeby nie robić, bo skoro samo trenowanie pobudza metabolizm i wzrost innych mięśnie jest przekonywujące, ale jak wspomniałem, siły mi w [...]

śRODA ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc ******************** [...]

jak kogos interesuje wolny tesc to moze badac wolny ale w tym przypadku mi chodzi o calkowity bo tylko on pokaze laczna pule testosteronu zwiazanego czy tez nie, a wolny tesosteron zalezy od shgb w ogranizmie i przyjmowania innych srodkow ktore sie z ta globulina wiaza co przeklada sie na wzrost wolnego testa, ja np przyjmuje exemestan i inne [...]

Czy to normalne ze mnie boli pod lewym zebrem? To chyba trzustka i czasem tez z tylu z lewej strony wiec lewa nerka;p dawka 20mg 70kg. Nie jest to uciazliwy bol ale odczuwalny i pewne obawy sa. Lekarz mowil mi ze to bardziej spowodowane jest cynkiem ktory juz od wczoraj nie biore niz izotekiem... Drugie pytanie: Czy izotretinoina hamuje wzrost? [...]

qazar - a co sądzisz o bcaa? ja stosując dość duże dawki (20-25g dziennie w DT tylko) odczuwam wzrost wytrzymałości. Siłą też idzie.Nie ma szału, ale idzie mimo wszystko.

Rewelacyjna zmiana! Szczególnie nogi na duży plus. Mamy ogólnie podobny typ budowy, wzrost też, więc tymbardziej mnie "zainteresowalaś", albowiem będę teraz miala kogo ściagać. Gratuluję raz jeszcze

WODYN Twoja sila jest zabojcza, ja np podciaganie sztangielki w opadzie wykonuje ciezarem ok 50 kg. Dla rozwoju masy jest on w moim przypadku optymalny. Napisales " Moze sila najbardziej mnie cieszy, ale cwicze na mase, tyle ze by rozwinac ja musze robic trening na duzych ciezarach i pozniej zrobic regresje. mnie interesuje rowniez estetyka [...]

[...] mocno odczuwalna wzrost siły i wytrzymałości. Polecam bo czuć działanie niestety kłopoty z zaśnięciem i brak apetytu. Podsumowanie : P.imp Pompa bardzo duża pobudzenie też fajne Najbardziej jestem zadowolony z tego supla w tym teście. Jednak napewno go nie kupie bo cena jest zbyt wygórowana. Crak Dobry suplement ale na mnie jakoś [...]

od siebie dodam, ze to nie dziala tak, ze zbijesz estro za nisko i po kilku dniach nagle w magiczny sposob zaczna Cie bolec stawy, to nie dziala tak szybko, ale owszem jest to przyczyna przy dluzszym utrzymywaniu niskiego estro. pamietaj tez o tym, ze wraz ze wzrostem sily miesni na saa nie idzie wzrost przyczepow, sciegien, stawow itp. - miej to [...]